【メダカや小型動物を飼ってみよう】

<テレワーク、寂しい、癒しが欲しい云々>だけど、マンションやアパートで犬や猫などを買うのが難しい
⇒小型ペットを飼ってみよう
<小型ペット>

  • メダカ
  • セキセイインコ、オウム
  • モルモット、ハムスター


1.メダカとはどんな動物?

 1-1.メダカの生態

メダカはダツ目メダカ科メダカ属に分類される淡水魚の総称です。日本いるメダカは青森県から沖縄県ににかけて川や池などの淡水域に生息しており、日本を大きく北と南の地域で分けた場合に青森県から兵庫県の日本海側に生息するメダカを「キタノメダカ」と呼びそれ以外を「ミナミメダカ」と分類をしています。ただし、一般的に日本に生息しているメダカを総称して「ニホンメダカ」と呼んでいます。そしてメダカは熱帯魚などに比べると飼育が簡単であることから観賞魚として「キンギョ」と同様に日本人に古くから愛されてきた人気の魚です。その後、「ミナミメダカ」をベースとして鑑賞用として品種改良がされ、いろいろな種類のメダカが販売されるようになりました。メダカはボウフラや水草などを食べる雑食性の魚類です。産卵期は水温が高い4~9月頃で屋外で飼育していると4月くらいから産卵をしはじめています。1回の産卵で直径1.0~1.5mm前後の卵を10~20個程度産み、水温により7~10日ほどで孵化します。誕生後3カ月程度で体長は約3cmくらいに成長します。

 1-2.メダカの種類

メダカは種類は上記の分類になりますが品種改良で色合いなどにより販売上価格が変わります。メダカと聞いて想像するのは薄っすら黄色がかった小魚が一般的かと思います。

・ヒメダカ(約40円~80円/匹)※ネットショップなどでは大量に購入する場合に値引きされてることが多いです

品種改良をされた最も代表的なメダカでメダカといわれてイメージされるのはヒメダカでしょう。ヒメダカの名称の由来は品種改良で色を黄色みかかった赤である緋色、つまり太陽の火の様な色を目指して作られたメダカとなります。ヒメダカは病気にならなければ非常に丈夫であり水質の悪化や低温にも耐えられる強い品種となります。

・クロメダカ(約40円~80円/匹)

この品種は体が黒いことからクロメダカと呼ばれており、メダカの原種である「ミナミメダカ」に最も近い品種となります、色合いは黒というよりは少し茶色がかっています。背中が黒く、お腹は白色。水上と水中の敵から見つかりにくいように保護色になっています。品種改良によりクロメダカの黒をさらに濃くしたブラックメダカがいます。特に黒が強いものは小川ブラック(200円~300円/匹)や室内飼育でも体色が薄くならないブラック系最高峰のオロチ(400円~2,000円/匹)として流通しています。黒蜂メダカは、ブラック黄金品種に透明鱗を加えた品種(400円~2,000円/匹)。みゆき(幹之)メダカ(400円~2,000円/匹)は背中から尾にかけてぴかぴかと光輝く美しい人気のメダカです。

 1-3.メダカの寿命

メダカの寿命は1年〜1年半くらいと言われています。屋内での飼育環境であれば3年〜5年まで延びることがあります。

 1‐4.メダカの飼育

メダカの飼育について大事なのは水質と容器の大きさです。まず水質についてになりますがいきなり水道水にそのままメダカをいれてしまうとメダカが弱ってしまいます。その理由が水道水に含まれるカルキになります。カルキとは塩素のことで水道水の殺菌のために人体には影響がない程度の微量なものが水道水には含まれています。メダカにとっては有害であるため水道水からカルキを抜くカルキ抜きの作業をしなければなりません。水道水のカルキを抜く方法で一番簡単でお金がかからないものはバケツなどに貯めた水道水をベランダや庭にそのまま1日放置するのがおすすめです。ベランダなどにバケツの置き場所がない場合などは室内で2~3日汲み置きすることでカルキが自然と抜けていきます。もし、すぐに水道水を使用したい場合には市販されているカルキ抜きを使用してください。汲み置きによるカルキ抜きは水温も気温と同じくらいになるため、水替えなどをする場合にも適しています。もし、これからメダカを購入し向かい入れるよというときはその2日くらい前からベランダなどに水道水をバケツに汲み置きしして向かい入れの準備をするとよいでしょう。違う水槽に移動させたりする場合にも小さめの容器に、もともといた水槽の飼育 水と一緒にメダカを入れ、新しく入れようとする水槽にしばらく浮かべておき水温を同じにします。そして、新しい環境の水を少しずつ入れて、ゆっくりと新 しい環境に慣らしていきます。これをすることにより、水質や水温の急激な変化を防ぎます。このことを水合わせといいます。

水量については1リットルに1匹が目安になります。例えば10匹のメダカを飼育する場合は10リットル以上入る容器を準備してください。しばらく飼っていてある程度経つとメダカが少なくなっていることがあります。その一番のポイントが狭い水槽にメダカを多く飼い過ぎている過密飼育が原因であることが多いです。そもそも過密飼育をすると成長自体が遅れたり、繁殖率が落ちます。メダカを飼育する水槽や容器が大きすぎる事に問題はありませんので、なるべく大きめの水槽等で飼育することをお勧めいたします。

腹筋ではぽっこりお腹は凹まない!?

テレワーク、在宅勤務で運動不足の人が急増しています

テレワーク、在宅勤務になってからというもの運動不足になりがちですよね。独身の方は特に買い物以外の用事では1歩も家から出ないという方も少なくないのではないでしょうか?椅子に座ってお腹をみるとお腹の脂肪がつまめるようになってしまっていショック!まずは何か簡単にできる運動をしてみなければとおもうのですが何をしたらよいかわからない。早速取り掛かりやすいウォーキングやジョギングから始めたいと思ってる方も多いのでないでしょうか。今まで全くやったことがなかったり、以前やっていたウェアをタンスの奥からひっぱり出してはじめてみるなんてのもよいかもしれません。だけど天気が悪かったり朝早く起きるのが苦手だったりなかなかうまくいかない事も少なくないのかなと思います。少し走ってみるけれどなかなか体重が落ちない。学生のときはすぐやせた気がするのになんでだろう?もしかしてジョギングでは痩せないのかもしれない?と思いネットで「ダイエット ジョギング」と検索をしてみるものの一番知りたい情報はのってない。もしかして年を取るとダイエットしにくい体になってしまうものなのでしょうか?

年を取ると痩せにくくなる体

学生の頃は少し食事制限のダイエットをすれば比較的簡単に体重が落ちていたはずなのに、社会人になってからのダイエットは学生時代と比較すると痩せづらくなり、30歳を超えてからダイエットしてもいつのまにか元の体重以上にリバウンドしてしまっている現実。この理由はなぜなのでしょうか。それは年齢に伴い基礎代謝が徐々に落ちてしまっているからなんです。それではその基礎代謝とはどういうものなのでしょうか。そもそも基礎代謝とは人間の体温を維持したり内臓を動かしたり人が生きていくために必要となるエネルギーのことでダイエットをするときにこの基礎代謝の量はエンジンの大きさに例えられることが多いです。この基礎代謝は脂肪を減らすためのエネルギーといえます。この基礎代謝の数値はどうしたら増やすことができるのでしょうか?それは筋トレをして筋肉量を増やすことで基礎代謝の数値を増やすことができます。つまり、筋トレをすることで痩せやすい体を作ることができるのです。

腹筋を鍛えればやせるの?

お腹の贅肉を取るために一番効果的なのは、当然お腹の筋トレである腹筋をできるだけたくさんやればお腹の贅肉を落とすのに一番効果があるのではないかと思いますよね。しかし、残念ながら実際はいくら腹筋をしたところで贅肉の下になんとなく筋肉が固くなってるかな?と思う程度で夢のバッキバキのシックスパックには程遠く、それ以前にお腹の贅肉はぷにぷにのまま。実はぽっこりお腹の状態ではいくら腹筋をたくさんやったとしてもお腹の贅肉を取り除き、ウェストのきゅっとしたくびれを作ることとは直接的にはあまり関係がないのです。その理由は腹筋は筋肉量が小さい筋肉であるため、いくら小さい筋肉を鍛えてもやせるためのエンジンでもある基礎代謝の量が増えにくいためなのです。

基本は背中と下半身の大きな筋肉を鍛えることが必要

上記のことからやせるためのエンジンである基礎代謝の数値を大きくするためには、できるだけ大きな筋肉を鍛えることにより効果的に基礎代謝の数値があがるといえます。基礎代謝があがれば1日の消費カロリーが高くなるため痩せやすくなります。具体的には効果的に脂肪を燃焼させるためには小さな筋肉の腹筋ではなく、背中やお尻、ハムストリングスなどの大きな筋肉を狙って鍛えることで効果的に基礎代謝をあげることが可能となります。

・背中・・・「広背筋」

・お尻・・・「大臀筋」

・脚・・・「太もも:大腿四頭筋およびハムストリング」、

     「ふくらはぎ(腓腹筋+ヒラメ筋)」のことです。

これらの中でも特に下半身の「大臀筋」「太もも:大腿四頭筋およびハムストリング」で全身の筋肉の半分以上を占めていますので腹筋ではなくこれら背中と下半身の筋トレをすることで効果的に基礎代謝量を増やすことができます。

【重要】やせるための大原則

⇒「摂取したカロリー<基礎代謝量」

つまり、筋トレをして基礎代謝をあげてもそれ以上に摂取カロリーが多いと筋トレをたくさんやっていたとしてもやせません。一方、筋トレによって基礎代謝をあげてお菓子などの間食や食べ過ぎなどがなければ無理な食事制限をしなくても自然と体重が落ちてきます。数年前は筋トレをしながらいかに炭水化物を採らないでいるかというウェイトコントロールの仕方が流行っていましたが、極端な炭水化物抜きダイエットをやり過ぎてしまうと仕事中に頭ぼーっとしてしまったり怒りやすくなってしまったりあまりよい影響がありません。しかも、炭水化物は筋肉を作るうえで必要な栄養素であるため炭水化物抜きダイエットをしてしまうと基礎代謝を増やす筋肉が増えにくくなってしまうというジレンマになってしまうため、今は朝、昼、夜3食、栄養バランスよく食べて筋トレをするというのがきれいにやせるダイエットの常識となっています。